Protegiendo incluso el exterior

La protección de una vivienda es un asunto muy serio que necesita de un buen análisis con el fin de que sea efectiva. No se puede comparar la protección que necesita un chalet aislado en el campo con la que necesita un apartamento en un bloque de pisos en un recinto cerrado. En cada caso la protección tiene una parte común, pero luego necesita de ciertos refuerzos según las características del inmueble. Leer más

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¿ Como hacer flexiones de brazos ?

Para que hagas correctamente el ejercicio de flexiones de brazos, debes de tener en cuenta las siguientes instrucciones:

  1. Preparación – Tumbado boca abajo en el suelo con los brazos ligeramente más abierto que el ancho de los hombros. Te levantas del suelo estirando los brazos mientras mantienes el cuerpo recto.
  2. Ejecución – Manteniendo el cuerpo recto, bajas el cuerpo hasta el suelo por flexión de brazos. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta que se extiendan los brazos. Repite.
  3. Comentarios – Tanto el tronco como las piernas deben de mantenerse rectas durante todo el movimiento.

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